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孕妇四个月吃什么好

摘要:在怀孕到了第四个月的时候,很多的孕妈妈都会食欲大开,因为在这个阶段,大部分的孕妇孕吐现象都已经过去了,所以胃口就会变得很好,并且在这个阶段,胎儿也在快速的成长,所...
在怀孕到了第四个月的时候,很多的孕妈妈都会食欲大开,因为在这个阶段,大部分的孕妇孕吐现象都已经过去了,所以胃口就会变得很好,并且在这个阶段,胎儿也在快速的成长,所以就需要很多的营养物质,那么孕妇四个月吃什么好?孕妇四个月吃什么好1、核桃芝麻豆浆 食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法:黄豆洗净,用水浸泡一晚上。核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。所有原料倒入豆浆机,加水到1000毫升的位置。大约过15分钟,豆浆机指示结束。2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法:黑豆炒熟,核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉,核桃冷却后去衣,捣成泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。怀孕四个月不可以吃什么1、首先,应增加主粮的摄入,应选用标准米、面,搭配食用一些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。一般来说,孕中期每日主粮摄入应为400~500克,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。2、其次,要增加动物性食物的摄入,因为动物性食物所提供的优质蛋白质是胎儿生长和准妈妈组织增长的物质基础。此外,准妈妈应多吃些海产品和鸡蛋。3、本月准妈妈还应注意补充碘和锌。妊娠14周左右,胎儿的甲状腺开始起作用,制造自己的激素,而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。母体摄入碘不足,新生儿出生后甲状腺功能低下,会影响孩子的中枢神经系统,尤其是大脑的发育。鱼类、贝类和海藻等是含碘最丰富的食物来源。每周可以吃2~3次。以吃一些酸菜类的食物,因为酸菜已经失去了蔬菜的价值,所以会影响到胎儿的发育。 (责任编辑:admin)